很多数人对于瑜伽都有着相似的刻板印象，认为瑜伽就是把身体弯来弯去，有点像在做体操、伸展动作；或者认为瑜伽是一种运动方式，可以减肥、塑身、改变形体缺陷。其实，这只是看到了瑜伽的表象，因为瑜伽的最终目的是修心。
真正的瑜伽源于古印度，是古印度哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
身体和心灵就像是一个太极，都是缺一不可并且相互影响的。瑜伽是通过让你学会控制身体，进而控制自己的心态。经常做瑜伽的人，看起来确实心情更平静，也更加随和包容。特别是在当今时代，人们的压力都很大，小孩子也不例外，所以如何解压来平衡身体和心理尤为重要。
那么学习瑜伽对小孩子有什么好处呢？
- 瑜伽可以强身健体。因为瑜伽可以提升孩子的平衡能力和稳定性，在相对安全的环境下增长力量。经过长期的锻炼，瑜伽还可以改变孩子的不良体态，塑造良好的形体姿态。
- 瑜伽可以抒发情绪。孩子的情绪多变，尽早的学会控制情绪，排解压抑，可以帮助孩子在
面对压力时，更快的走出来。 - 瑜伽可以挖掘孩子身体的潜能。孩子的身体不同于成人。孩子可以比成人更迅速的适应呼吸法，完成一些高难度的动作，进而挖掘孩子更大的潜能。
- 瑜伽使孩子更热爱生活。瑜伽锻炼一般都是在比较安静的环境下，或者是在自然环境下，通过感受大自然或想象大自然的美好来完成的。这可以教会孩子们体会生活的多样，体会光，气味，色彩，让孩子更爱生活。
Classover的瑜伽课，通过良好的课程设计，帮助孩子在少年时期就打造出完善的放松舒压系统。在不剧烈运动的基础下完成身体与脑力的共鸣放松。孩子的身心状态，都有有了这个解压系统，在面对这个纷繁复杂的世界，家长们才能更放心看着他们慢慢长大。
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